詹詹向前衝: 功率曲線

功率計拿到後最重要就是建立功率曲線
這樣也可以知道訓練時各zone所需要的瓦數

而測驗方法真的很多種
我最後選擇的是CTB裡面的Critical Power Zone
總共要測驗五個時間
分別為12s、1m、6m、12m、30m
在30m的測驗中會得到LTHR
至於CP60、CP90、CP180則由CP30推算出來

"計算60 分鐘的平均輸出功率，就把30 分鐘平均輸出功率減去5％即可；要計算90 分鐘的平均輸出功率，就把60 分鐘的平均輸出功率減去2.5%即可；把90 分鐘平均輸出功率減去5％就得到180分鐘的平均輸出功率。"

最後會得到一條功率曲線